2001年02月
2-01-2001
說到腰圍的控制管理，稍微放緩的生活步調可能是將其縮小化的關鍵。研究顯示，慢性壓力可能會導致身體腹部周圍出現更多的脂肪，這是因為壓力荷爾蒙皮質醇標準升高的緣故。如果節食和運動未能削減你的腰圍，不妨試著在日常生活中增加一種放鬆的元素，例如像是每天的沉思冥想，或是其他的減壓活動。
資料來源：RealAge.com
2-07-2001
想要贏得減重競賽嗎？不妨考慮加入減重團體。研究指出，結合每週一次團體聚會的組織性減重計劃，結果比專為一人設計的方案更為有效。一項研究實驗顯示，參與團體減重計劃者，其減輕的體重比起單打獨鬥者足足多出了3倍多的數量。
資料來源：RealAge.com
2-26-2001
現在開始身體力行減少鹽分的攝取，將能為你保有未來的視力。研究人員發現，攝取過量的鹽分可能會加倍你罹患白內障的危險。所謂白內障是一種眼球水晶體變得渾濁的視覺疾病。可以胡椒、檸檬以及香辣粉代替餐桌鹽的烹調方式來減低眼睛疾病的危險，並且注意查看食品包裝上的營養標籤，以免忽略了食品中隱藏的納鹽成分。
資料來源：RealAge.com
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