保健e快報 >> 研究證實營養補充品有益健康, 並可節省醫療支出

 

 



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「有機」等於「健康」嗎?

 最新研究發現,在未來五年裡,因使用營養補充品(如鈣和葉酸),可能可節省數十億美元的醫療支出。這項於美國眾議院人權與健康次委會聽證會上發表的研究,提出特定營養補充品對促進健康和預防疾病的益處,及其節約醫療支出的潛力。該研究並特別強調五種營養素對健康的益處,包括:鈣(Calcium)、葉酸(Folic Acid)、(ω-3)不飽和脂肪酸(Omega-3 Fatty Acids)、葡萄糖胺(Glucosamine)和鋸棕櫚(Saw Palmetto)。


為保持骨骼健康,攝取足夠鈣質是非常重要的。根據加州大學柏克萊分校所出版「新健康大全」一書(New Wellness Encyclopedia)中的統計,美國婦女的鈣質攝取量約僅達建議攝取量的一半。
建議民眾在選擇鈣質補充品時,含有豐富的維生素、礦物質及其他骨骼所需營養的完整配方,有助於維持正常的骨骼健康及功能,65歲成人每日建議攝取量為1000毫克的鈣質(65歲以上建議攝取 1200毫克)和5微克的維生素D。
維持規律的運動,並攝取足夠鈣質的健康飲食,有助於青少年與婦女們維持良好的骨骼健康,並可降低未來罹患骨質疏鬆症的機率,以及減低因髖骨骨折所引起的龐大醫療負擔。

葉酸
對準媽媽而言,葉酸是您不可或缺的營養素,不但細胞分裂少不了它,更可預防胎兒某些先天神經系統及紅血球、白血球細胞缺損以及降低胎兒脊柱裂的發生機率。
因此對於想要懷孕的媽媽們,要特別加強葉酸的補充喔!尤其是懷孕前三個月更是重要!建議孕婦除了葉酸的補充外,鐵、鈣、鋅、維生素A、C、E等等也都非常的重要,所以最理想的營養補充品,要以均衡完整的維生素與礦物質為主,提供完整的植物性營養素,最重要的就是產品的安全性一定要夠,才能讓媽媽安心,讓寶寶健康的成長。

ω-3不飽和脂肪酸
臨床研究發現ω-3不飽和脂肪酸魚油之功效包括維持心血管健康、保護腎臟、促進腦部功能與健康、增進關節功能和活動力、穩定躁鬱症病患多變的情緒及促進皮膚健康狀況。建議民眾可以基礎的營養為主、搭配魚油製品來做為保健。但也要注意,目前有部份深海魚類受重金屬污染,消費者在挑選魚油製品時,應注意是否有進行毒性和污染物的檢驗,才能減低產品使用的副作用。

葡萄糖胺
有助於消除偶發性的輕微疼痛,並改善關節功能與活動力,可幫助您保持並增進關節軟骨的健康。提醒民眾若是有骨關節炎的問題,應優先考慮至醫院檢查治療,使用上仍應以鈣質為主,搭配葡萄糖胺來讓關節軟骨更健康。

鋸棕櫚(Saw Palmetto)
鋸棕櫚(Saw Palmetto)是一種數百年前就用於傳統藥草的草本植物。它有助於保持攝護腺的健康,減輕良性攝護腺肥大的問題,改善良性攝護腺肥大患者的不適症狀,若消費者想使用這類的產品,應考慮其成份是否標準化,以確保其功效。

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www.supplementinfo.org